Der Beckenboden oder genauer gesagt die Beckenbodenmuskulatur, kleidet in drei Schichten aus Muskeln und Faszien das Becken innen aus. 

Beckenbodentraining konzentriert sich auf den Levator Ani, den Hauptmuskel des Beckenbodens. 

Zur Abklärung des Trainingsziels empfiehlt es sich eine/n PhysiotherapeutIn zu konsultieren.

Die Beckenbodenmuskulatur, insbesondere der Levator Ani, erfüllt zentrale Aufgaben bei 

– der Stabilisierung der Bauchorgane,

– der Stabilisierung der Körperhaltung,

– der kontrollierten Entleerung von Blase und Darm

– Schwangerschaft und Geburt

– Potenz und Erektion

– Sexualität

– allgemeinem Wohlbefinden.

In der Physiotherapie lernen Sie bei einem / einer spezialisierten PhysiotherpeutIn die  Funktionen eines gesunden Beckenbodens kennen. 

Sie werden angeleitet Ihre Körperöffnungen zu spüren, deren Kontrolle von einem gesunden Beckenboden abhängt.

Sie sensibilisieren sich für diesen Körperbereich und lernen  Ihr Training auf Ihr persönliches Trainingsziel auszurichten.

Zuhause können Sie Übungen im Sitzen auf kurzweilige Weise mit dem Alonea PelvicTool  fortführen.

Sofern medizinisch nichts dagegen spricht, empfehlen medizinische Fachkräfte Beckenbodentraining bei

– unkontrollierbarem Harndrang

– unkontrollierbarem Stuhldrang

– Harntröpfeln beim Sport, Husten oder nach dem Wasserlassen

– erektilen Störungen

– Rückenschmerzen

– schlaffer Bauchmuskultur

– Haltungsschäden wie z.B. gekrümmtem Rücken, nach vorn fallenden oder verspannten Schultern, O-Beinen, X-Beinen, Plattfüßen.

Das PelvicTool Home & Sport ist ein intimfreies Trainingsgerät auf dem Sie im Sitzen und in Kleidung trainieren können.

Das gilt gleichermaßen für Männer, Frauen und Kinder.

Das PelvicTool Home & Sport ist ein intimfrei es Trainingsgerät auf dem Sie im Sitzen und in Kleidung trainieren können.

Das gilt gleichermaßen für Kinder, Männer und Frauen.

Medizinbereich Kinder und Jugendliche: Abteilung Kinderurologie mit Urologischer Funktionsdiagnostik und Urotherapie im Inselspital-Universitätsspital Bern:

1. Ein kurzer Überblick über Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von  Inkontinenz bei Kindern und Jugendlichen:

https://kinderklinik.insel.ch/de/unser-angebot/urologie/urotherapie

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2. Direkt zur kostenfreien Online-Schulung für Lehrer:innen und Eltern:

https://easylearn.insel.ch/knview.php?userlang=de&id=20181219150226472-1DE6-D38C51F7

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Das Training auf dem PelvicTool Home & Sport wird nach erfolgter medizinischer Abklärung empfohlen bei

– Harninkontinenz

– Stuhlinkontinenz

– erektilen Dysfunktionen

– Rückenschmerzen (präventiv auch nach schwerer körperlicher Arbeit)

– Haltungsschäden

– nach Prostata-OP

– nach Schwangerschaft und Geburt

– Absenkung von Bauchorganen (Scheidenvorfall, Gebärmuttersenkung)

In der Schweiz wird das PelvicTool Home & Sport in der Physiotherapie und in Kliniken eingesetzt.

Bei korrektem Training trainieren Sie mit dem PelvicTool Home & Sport Ihren zentralen Beckenbodenmuskel, den Levator Ani. Der Levator Ani hat Einfluss auf alle drei Muskelschichten des Beckenbodens.

Sie können frei trainieren oder sich mit unterhaltsamen und kurzweiligen Trainings führen lassen. Dabei trainieren Sie die Spannung, Entspannung, das Halten und die Flexibilität Ihres Levator Ani.

So trainieren Sie richtig: 

1. Untergrund für das PelvicTool Home & Sport:

Legen Sie das PelvicTool Home & Sport auf eine harte und ebene Sitzfläche (ohne Polster).

Das Einsinken in nachgebende Unterlagen kann die Übertragung der Messwerte beeinflussen!

2. Kleidung:

Um gute Messwerte zu erhalten, empfiehlt der Hersteller Alonea in leichter Kleidung zu trainieren.

3. Die korrekte Sitzposition:

Setzen Sie sich auf das PelvicTool Home & Sport, die Beine hüftbreit, die Knie über den Fersen und die Füße in sehr leichter V-Stellung nach außen. 

4. Sensibilisierung für den richtigen Muskel:

Setzen Sie sich in der Position wie oben beschrieben auf die Sitzfläche.

Ziehen Sie jetzt wie am Ende des Stuhlgangs den Anus nach innen. Jetzt spüren Sie Ihren Schließmuskel.

Nun konzentrieren Sie sich auf den vorderen Bereich und bewegen die Muskulatur indem Sie ein paar Mal anspannen und entspannen, während Ihr Schließmuskel weitestgehend unbeteiligt bleibt. 

Wenn Sie den Unterschied zwischen dem Schließmuskel und jetzt spüren, trainieren Sie den richtigen Muskel, den Levator Ani.

5. Wenn Sie unsicher sind, konsultieren Sie eine/n auf Beckenbodentraining spezialisierte/n PhysiotherpeutIn.

Das ist abhängig vom Stadium Ihrer Beeinträchtigung oder Symptome.

Präventiv helfen bereits 5 Minuten Training 3 x pro Woche um Ihre Beckenbodenmuskulatur zu stärken.

Nach wenigen Wochen können erste Verbesserungen festgestellt werden bei 5 Trainings pro Woche zu je 10 Minuten.

Ja.

Der Hersteller Alonea empfiehlt auf dem PelvicTool Home & Sport in leichter Kleidung zu trainieren.

Ja. Auch ältere Menschen können mit dem PelvicTool trainieren.

Die App ist benutzerfreundlich und übersichtlich. 

Sie haben die Wahl zwischen dem PelvicTool und unserem Komplettpaket, das ein Tablet mit installierter App beinhaltet.

Training auf dem PelvicTool Home & Sport stärkt Ihren Beckenboden.

Sprechen Sie mit Ihrer Physiotherapeutin / Ihrem Physiotherapeuten welche Übungen auf dem PelvicTool für Sie und  Ihr Trainingsziel am besten geeignet sind.

Ein regelmäßiges und korrektes Training auf dem PelvicTool Home & Sport kann bei bereits bestehender Inkontinenz helfen.

Wir empfehlen Ihnen mit Ihrem Arzt / Ihrer Ärztin oder Ihrer Physiotherapeutin / Ihrem Physiotherapeuten zu sprechen, welches Training und wie oft sich für Sie am besten eignet.

Was bedeutet Biofeedback?

Biofeedback bedeutet, dass Ihre Muskeltätigkeit gemessen wird und die Messwerte in Echtzeit angezeigt werden. 

Über die Bluetooth-Verbindung des PelvicTool Home & Sport Sensortubes mit der APP können Sie die Messdaten auf Ihrem Handy oder Tablet direkt ablesen.

Damit behalten Sie jede Muskelbewegung im Blick.

Biofeedback bedeutet hier die Rückmeldung physiologischer Daten Ihrer Muskelakrtivität, die normalerweise nicht direkt wahrnehmbar ist.

Über die Bluetooth-Verbindung des PelvicTool Home & Sport Sensortubes mit der APP werden die Messdaten auf Ihrem Handy oder Tablet in Echtzeit visuell dargestellt.

Damit behalten Sie jede Muskelbewegung im Blick und können sie optimieren oder korrigieren.

Der sensitive Sensortube ist das Herz des Alonea PelvicTool Home & Sport. 

In ihm befindet sich der höchst präzise Messsensor.

Der Tube überträgt die Muskelbewegung an die Messsensorik, die bei Aktivierung über Bluetooth mit der APP verbunden wird.

So können Sie die Messdaten jeglicher auch noch so geringer Bewegung Ihrer Beckenbodenmuskulatur auf Ihrem Handy oder Tablet direkt ablesen.

Probieren Sie es aus: 

Atmen Sie ein oder aus oder husten Sie einmal. Sie werden die Veränderung sofort erkennen. 

Mit dem PelvicTool Home & Sport haben Sie jede Bewegung Ihrer Beckenbodenmuskulatur  während Ihres Trainings im Blick.

In dem PelvicTool Home & Sport ist höchst präzise Messtechnik aus der Medizintechnik verbaut.

Die Entwicklungsabteilung von Alonea in der Schweiz ist auf höchst präzise Messtechnik spezialisiert. Sie verfügt über Jahrzehnte lange Erfahrung. Ihre patentierte Messtechnik wird eingesetzt u.a. in verschiedenen medizinischen Geräten, in der Luft- und Raumfahrt sowie in Beschleunigungsanzügen von Testpiloten und in Tauchanzügen.

Die Übertragung der gemessenen Trainingsdaten erfolgt über Bluetooth.

Bluetooth ist ein Funkstandard für die drahtlose Übertragung von Daten auf kurzen Distanzen. 

Die Tariningsdaten bleiben auf dem Endgerät, das Sie für Ihr Training benützen.

Es werden keine Daten an Alonea übertragen.

In der Schweiz haben inzwischen 5 Krankenkassen das PelvicTool Home & Sport anerkannt und bezuschussen den Erwerb bei einem ärztlich verordneten Training.

Im Menüpunkt "Therapeuten ] Partner" haben wir 2 der 5 Krankenkassen aufgeführt.

In Deutschland geben die Krankenkassen bisher keinen Zuschuss auf das PelvicTool Home & Sport.

Wir empfehlen bei Symptomen immer eine ärztliche Abklärung.

Je früher Sie wissen, wie es bei ernsthaften Symptomen um Ihre Beckenbodenmuskulatur steht, desto eher können Sie mit einer klaren Diagnose möglicherweise einer Verschlechterung vorbeugen und Ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt trainieren.

"Als Physiotherapeutin bin ich berechtigt auf Basis einer Anamnese und einer klinischen Untersuchung eine physiotherapeutische Arbeitsdiagnose zu stellen. 

Die Patient:innen, die bei mir in Behandlung sind, kommen nach einem Arztbesuch mit einem Rezept und die Beschwerden sind bereits ärztlich abgeklärt.  

Wenn mir dennoch sogenannte "RedFlags" auffallen oder es z.B. zu einer ungewöhnlichen und nicht erklärbaren Beschwerdeverschlechterung kommt, schicke ich sie  in Absprache mit dem Arzt zurück um eine weitere Abklärung vornehmen zu lassen." (Nadja Büttner, B.Sc. Physiotherapeutin, M.Sc. OMT, Ltg. Gynäkologie, Urologie und Proktologie bei Therapy4U)